Ожидание малыша дает вам уникальную возможность предугадать, какие именно проблемы со здоровьем наиболее вероятны в будущем, и принять меры, чтобы их избежать. Ваша беременность закончится, а вот проблемы со здоровьем, проявившиеся на ее фоне, может быть, и нет — предупреждают медики.
Недуги, которые впервые дали о себе знать, когда вы были в положении, следует держать под контролем всю жизнь. Диабет и гипертония, беспокоящие во время беременности, имеют обыкновение возвращаться через несколько лет. Лишний вес, набранный будущей мамой, от которого она не смогла избавиться, — сигнал того, что на горизонте ожирение. Хорошая новость в том, что в наших силах сделать многое, чтобы снизить риск развития хронических заболеваний, например, кормить малыша грудью, привести в норму вес и держать под контролем кровяное давление и уровень холестерина в крови.
Когда вы ждете малыша, давление крови может отличаться от привычного, но не более чем на то-15 мм. Отчасти это связано с физиологическими причинами. В организме будущей мамы появляется дополнительный круг кровообращения, благодаря чему объем циркулирующей крови к 19-20 неделям увеличивается на пол-литра, а к 32-36 неделям — на целый литр. В результате возрастает нагрузка на сердце, ведь теперь оно вынуждено на 40-50 увеличить выброс крови и чаще сокращаться. Если же показатели на тонометре выше, это повод для беспокойства.
Повышение кровяного давления во время беременности чаще всего возникает на фоне заболеваний сердца и сосудов, хронических воспалительных болезней почек, а также сахарного диабета. Можно сказать, что беременность, провоцируя осложнения уже имеющихся хронических заболеваний, так или иначе связанных с повышением артериального давления, способствует еще большему его повышению или вызывает его впервые, если прежде организму с помощью внутренних ресурсов удавалось сдерживать гипертонию. Повышение кровяного давления опасно тем, что при гипертоническом кризе страдают сердце и сосуды будущей мамы, а также организм малыша, в котором нарушаются кровоток и снабжение кислородом.
Поскольку гипертония чаще всего вызвана проблемами с сосудами, сердцем или почками, не проходите мимо кабинета врача-терапевта. Чтобы держать ситуацию под контролем, вам следует регулярно измерять артериальное давление. Для этого понадобится тонометр, лучше электронный, который измеряет пульс и АД в автоматическом режиме, запоминая показатели. Стандартный прибор, предназначенный для локтевого сгиба, дает более точный результат, чем тонометр, надеваемый на запястье.
Щитовидная железа располагается на передней поверхности шеи. Этот небольшой орган, напоминающий по форме бабочку, вырабатывает очень важные для нашего организма гормоны — тироксин и трийодтиронин. Они поддерживают работу головного мозга, сердца, мышц, регулируют обмен веществ.
Щитовидка будущей мамы работает гораздо интенсивнее. В связи с этим железа даже немного увеличивается в размере. Иногда во время беременности развиваются признаки гипотиреоза (пониженной функции щитовидной железы) или гипертиреоза (повышенной функции щитовидной железы). С такими проблемами могут столкнуться не только будущие мамы с хроническими заболеваниями щитовидки, но и те, кто имеет предрасположенность к такого рода заболеваниям, — чьи ближайшие родственники страдают от подобных недугов. В группу риска попадают и женщины с аутоиммунными болезнями, например, диабетом I типа.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ГИПОТИРЕОЗА:
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ГИПЕРТИРЕОЗА:
ВАЖНО! В составе гормонов щитовидной железы есть йод. Поэтому он так важен. При недостатке йода не может синтезироваться достаточно тироксина и трийодтиронина. |
На консультации врач-эндокринолог может порекомендовать сделать специальные тесты, например, определение уровня ТТГ и более углубленное исследование в случае, если обнаружатся какие-либо неблагоприятные изменения: анализ уровня трийодтиронина — Т3, тироксина — Т4, а также определение уровня АТ (антител) к собственным тканям щитовидной железы. Следует заметить, что одной из причин гипотиреоза является недостаток йода в организме. Поэтому в вашем рационе питания в обязательном порядке должны присутствовать продукты, богатые этим важным элементом: морские и молочные продукты, яйца, хлебные изделия, водоросли, морская капуста.
Как показывает печальная статистика, лишний вес, набранный во время беременности, чаще всего не только остается с нами навсегда, но и с каждым годом увеличивается. Ожирение, в свою очередь, идет рука об руку с целым «букетом» серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых, гормональных, онкологических. Возрастает нагрузка на вены и позвоночник.
Чтобы не требовалось прилагать героические усилия в борьбе с лишними килограммами после родов, озаботиться разумной прибавкой в весе следует еще во время беременности. Если беременность протекает без особых проблем, значит, здоровье в порядке.
Основная причина избыточной массы тела будущей мамы — невоздержанность в еде, несбалансированный рацион питания, большое количество жирной и сладкой пищи. Поэтому к содержимому своей тарелки следует относиться с особым пристрастием.
Помните, что в лактационный период снижать вес очень сложно. Связано это с гормональным фоном, который не располагает к похудению. В этот период диеты не дадут никакого эффекта, и кроме того, они могут навредить малышу, так как ухудшат качество молока. К счастью, само грудное вскармливание помогает молодой маме похудеть. На лактацию уходит около 500-600 калорий в сутки. Согласно исследованиям, по сравнению с женщинами, которые кормят малышей смесью и потребляют меньше калорий, нормально питающиеся кормящие мамы теряют больше веса в промежуток между 3 и 6 месяцами после родов. Ученые считают, что во время кормления грудью можно избавиться не только от веса, набранного в период ожидания малыша, но и сбросить жировые запасы, приобретенные до беременности.
(Обновлено)