Боремся с «беременными» страхами
Беременность порой становится своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей все страхи и комплексы, которые спокойно «спали» в женщине всю предыдущую жизнь. Не стоит загонять их в дальний уголок сознания, попробуйте разобраться с ними раз и навсегда.
Сделайте страх своим союзником. Психологи утверждают, что тревога чаще появляется тогда, когда внимание человека направлено не на то, чего он хочет достичь — в данном случае успешного родоразрешения, а на то, почему это невозможно — негативный опыт подруг, страшилки врачей, неподходящая для естественных родов конституция. Страхи должны быть стимулом для поиска адекватной линии поведения. Например, если вас пугает перспектива грудного вскармливания по причине того, что подруга мучалась из-за него от мастопатии, соберите максимальную информацию о прикладывании крохи к груди. Научитесь делать массаж, освойте технику сцеживания, повесьте на видное место телефоны горячих линий по грудному вскармливанию.
Измените представление о родах. Не секрет, что подруги и родственники подливают масла в огонь рассказами о собственных «подвигах» в роддоме. Многие истории имеют негативное содержание. Впечатлительная беременная обязательно спроецирует эту информацию на себя, программируя собственные роды на такой же исход. Пресекайте любую возможность близких поделиться с вами негативным опытом. Старайтесь общаться с людьми, которые расскажут о родах, как об удивительном моменте жизни, не лишенном определенных трудностей.
И не зацикливайтесь на медицинском аспекте этого события. Не забывайте, появление малыша — процесс естественный и вполне предсказуемый. А вот если вас беспокоит хватит ли семейного бюджета после рождения ребенка, то вам в самый раз начать использовать программное обеспечение домашняя бухгалтерия, которое позволит взять ситуацию под контроль.
ВАЖНО! Страхи часто связаны с мышечным перенапряжением, убрав которое можно избавиться от излишних волнений. Помогут в этом различные техники расслабления, например, такая. Попробуйте напрягать и расслаблять по очереди все группы мышц вашего тела: лица, рук, ног, корпуса. Делайте такое упражнение хотя бы раз в день. |
С древних времен беременных старались по возможности ограждать от негативных воздействий, печальных переживаний, стрессов. Но вот парадокс — долговременные исследования психологов показывают, что легкие и непродолжительные стрессы в материнской утробе детям совершенно необходимы. Те, чьих мам тщательно оберегали от любых волнений, плохо переносили роды. Подрастая, они терялись при столкновении с малейшими жизненными трудностями, тяжело справлялись с обидами, раздражением, негативными оценками своих действий другими людьми, были более пассивны, чем сверстники. Объясняют это тем, что, когда мама переживает стресс, ее организм «делится» с малышом физиологией его проживания и компенсации. Научиться этому вне материнской утробы оказывается гораздо сложнее, чем внутри. Так что страхи и волнения мамы необходимы для ребенка. В небольших количествах, разумеется!
По приметам
В ожидании малыша женщины становятся крайне впечатлительными, они принимают на веру самые необычные и парадоксальные вещи. Взять хотя бы народные суеверия. Понятное дело, что все они порождены глубинными страхами и незнанием. Однако беременные женщины верят в них. А между тем и в подобных народных сказках можно найти разумное зерно.
Нельзя сидеть нога на ногу — ребенок будет кривоногим. Это, конечно, вряд ли. А вот нормальному кровообращению у беременной подобное положение ног может помешать. Отсюда и до отеков нижних конечностей с варикозным расширением вен недалеко.
Нельзя готовиться к родам заранее. Когда-то в семьях появлялись по десять детей, поэтому рождение очередного младенца не было тем самым важным событием, требующим особой подготовки. Зато сейчас наследник — настоящий праздник для всех, поэтому о примете можно смело забыть.
Нельзя стричься и красить волосы. Наверняка это суеверие придумали парикмахеры и неслучайно. Во время беременности меняется гормональный фон, как следствие — и краска на волосы порой ложится не слишком аккуратно, да и сами локоны после стрижки укладываются с большим трудом. Отсюда и недовольство клиентки, то есть женщины «в положении», и неприятности на работе — для стилиста.
Нельзя поднимать руки — случится выкидыш. Возможно, в этой народной примете пропущена пара-тройка важных слов — нельзя поднимать руки с чем-то тяжелым. Если, делая гимнастику или надевая свитер — пожалуйста, а с многокилограммовой коробкой — лучше не стоит.
ВАЖНО! Акцентируйте внимание на своих лучших качествах. Повышенная тревожность часто свойственна женщинам, не доверяющим и не ценящим себя. Найдите те качества, которые вы считаете своими достоинствами. Выпишите их на бумагу и почаще читайте этот список. |
Избавиться от страхов поможет теоретическая подготовка к родам. Она заключается, прежде всего, в информированности женщины о том, как протекает сам процесс, как она должна себя вести в родах, как впоследствии ухаживать за новорожденным. Такие занятия особенно важны для дам тревожного типа, когда повышение градуса переживаний связано со свойствами личности. Для некоторых женщин характерен экспрессивный или эйфорический стиль переживания беременности. В первом случае психологическая подготовка необходима, чтобы проработать выраженные страхи, во втором случае — чтобы при встрече с реальностью женщина не слишком разочаровалась. Информация, полученная на подобных занятиях, значительно снижает уровень тревожности.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=S3zX1N8dibY comment=»Страхи и предрассудки у беременных»}
(Обновлено)
