Как плавание укрепляет здоровье?
Не задумывались ли Вы, что плавание по праву считается одним из самых эффективных средств, способствующих укреплению здоровья и в целом физического состояния человека, начиная с первых дней жизни до глубокой старости. Фитнес клуб с бассейном — это именно то, что Вам нужно. Приходите сами и берите с собой своих детей. Приучайте их к культуре оздоровления с малых лет. Фитнес водный стадион — в идеале подходит и детям.
Ведь плавание очень благоприятно действует на сердечно — сосудистую систему. Циклические движения, которые связаны с работой мышц, горизонтальное положение тела, давление воды на кожу, а также взвешенное состояние тела и давление воды на кожу-всё это, как нельзя лучше способствует притоку крови к сердцу и значительно помогает его бесперебойной работе. Занятием плаванием конечно же лучше проводить на море и на свежем воздухе.
Результатом таких занятий является: снижение давления крови на стенки сосудов, увеличение ударного объёма сердца и повышение эластичности стенок сосудов. Для тех, у кого есть проблемы варикозного расширения вен и хронические тромбофлебиты в нижних конечностях, обязательно начните посещать фитнес клуб с бассейном.
Положительное влияние плавания на органы дыхания заключается в хорошей тренировке дыхательной мускулатуры, увеличивается подвижность грудной клетки, лёгочной вентиляции, а так же потребления кислорода кровью. При активном плавании в дыхании задействованы самые отдалённые участки в лёгких, в результате чего исключается любое застой в лёгких. Ныряние, погружение в воду и плавание с задержкой дыхания прекрасно тренируют устойчивость к гипоксии.
Плавая, человек находится в состоянии гидростатической невесомости и тем самым прекрасно разгружается опорно-двигательный аппарат от давления веса тела. А это создаёт прекрасные условия для исправления осанки и расправления межпозвоночных дисков. Фитнес водный стадион- замечательная среда для тех, кто хочет заняться своим здоровьем.
Ведь выполняя плавательные движения в бассейне, ведёт к вовлечению в работу практически всех мышц тела, что прекрасно способствует гармоничному развитию мускулатуры. Если вы занимаетесь плаванием, то знайте, что в воде случай травм опорно-двигательного аппарата минимален.
Вода мягко массирует нервные окончания в мышцах и благоприятно влияет на центральную нервную систему, успокаивая и снимая напряжение. Помимо всего выше перечисленного, человек, занимающийся плаванием, закаливается, а его организм повышает устойчивость к простудам и воздействию низких температур. Происходят заметные изменения в крови, так как повышаются защитные свойства иммунной системы.
По некоторым данным стало известно, что, если Вы просто постоите в воде 5 минут при температуре 24 С, то у Вас увеличится процесс обмена веществ на 70%.Из этого также следует вывод, что плавание — незаменимый вид физической активности для лиц, страдающих полнотой. Помните, что плохо плавать — это намного лучше, чем совсем не плавать!
(Обновлено)
