Как сохранить новизну чувств в браке
Психологи предупреждают: жизнь в браке — это работа без выходных. Чтобы семейный очаг горел ярко, не забывайте время от времени подпитывать его. Кажется, только вчера вы поклялись друг другу в вечной любви и разбили на счастье хрустальные бокалы. А сегодня вы ловите себя на мысли, что ожидание встречи уже не приносит привычного волнения. Внимание: в двери вашего дома стучится кризис отношений! Психологи выделяют несколько рубежей, потенциально опасных для брака.
Первый год
Конфетно-букетный период пройден. Влюбленные снимают «розовые очки» и начинают смотреть на партнера более трезво. Привычки второй половины, на которые они прежде не обращали внимания, начинают жутко раздражать. Проблемы на работе, ночные посиделки с друзьями и даже незакрытый флакон шампуня могут стать причиной конфликта. «Притирка» характеров покажет, способна ли пара проводить вместе не только праздники, но и будни.
Три года
В это время напряжение в семье часто связано с рождением первого ребенка. Осваиваются новые роли: женщина — мать, мужчина — отец семейства. Малыш отнимает у молодых родителей много физических и эмоциональных сил. Молодая мама, чувствуя себя финансово зависимой и беспомощной, может впасть в послеродовую депрессию. Взаимное непонимание часто приводит к ссорам и скандалам, а затем — к отчуждению. Лучше всего подготовиться к трудностям заранее и после появления в доме крохи не забывать, что семья начиналась все-таки с двоих.
| ВАЖНО! Выработка фенилэтиламина и окситоцина, гормонов сексуального влечения, идет на убыль через два года. |
Семь лет
Повзрослевший ребенок уже не требует от родителей неусыпного контроля. Их жизнь и отношения становятся более спокойными. В какой-то момент супруги могут обнаружить, что в жизни есть много интересного и помимо семьи. В погоне за новыми впечатлениями кто-то из них может решиться на измену. Камнем преткновния также может стать хобби или увлечение одного из супругов, которому он отдает все эмоциональные и физические силы в свободное время.
Семнадцать лет
Серьезное испытание для брака — время, когда дети выросли. Оно особенно опасно для родителей, которые отдавали все свои силы воспитанию ребенка. Большое количество свободного времени может дезориентировать, а переоценка ценностей привести к пониманию, что рядом находится совершенно чужой человек.
Как разбить рутину
? ОДИН УИК-ЭНД ИЗ ДВУХ ЖИТЬ В РАЗНЫХ КВАРТИРАХ. Отправляйтесь в гости к маме, тете или подруге. День полноценн-го отдыха и внимания к себе — и вы приметесь за домашние хлопоты с удвоенным энтузиазмом. Не забудьте и супругу дать возможность отвлечься, почувствовав себя холостяком.
? ПОСМОТРЕТЬ ФОТОГРАФИИ И ВИДЕОЗАПИСИ, сделанные в период знакомства.
? ИЗОБРЕТАЙТЕ СОБСТВЕННЫЕ СЕМЕЙНЫЕ ПРАЗДНИКИ. Откажитесь от традиционных «годовщин». Пусть это будет «День чистых носков» или «Карнавал фруктов».
? ПЛАНИРУЙТЕ СЕКС. В романтический период знакомства вы с нетерпением ждали конца рабочего дня и начала бурной ночи. Разве готовка и уборка — достаточные причины, чтобы не делать этого сейчас?
? УСТРАИВАЙТЕ ПОЗДНИЕ УЖИНЫ. С домашними делами покончено, и малыш спокойно спит в кроватке? Откажитесь от привычного отдыха перед телевизором в пользу сырного фондю и бокала вина под аккомпанемент неторопливой чувственной беседы.
? ФЛИРТУЙТЕ! На вечеринке или в гостях у друзей сделайте вид, что вы с мужем не знакомы. Играйте в обольстительницу: стройте глазки, заигрывайте, кокетничайте и соблазняйте.
? ПРИДУМЫВАЙТЕ СЕМЕЙНЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ. Научитесь кататься на роликах, выезжайте на машине на пикники, вместе с малышом осваивайте живопись. Совместные занятия по-настоящему сблизят вас и помогут укрепить семью.
Назад в будущее
Часто нам кажется, что брак — это открытая книга. Роли распределены, сюжет известен. Но ведь любимые книги можно перечитывать снова и снова. Для успешного преодоления семейного кризиса необходимо прежде всего желание сохранить отношения. Ностальгируете по временам, когда мчались домой ради одного взгляда любимых глаз? Тогда за работу! Ваша первоочередная задача — заново влюбиться в собственного мужа!
СПРОСИТЕ СЕБЯ: «Действительно ли я все о нем знаю?» Чем живет ваша вторая половина сейчас, о чем мечтает и чего хочет добиться через пять лет? Открывайте внутренний мир близкого человека заново. И он вас обязательно удивит!
УЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ. Наверняка вы часто делали вид, что внимаете рассказам супруга о взаимоотношениях на работе, в то время как ваши мысли витали дале-ко-далеко. Сосредоточьтесь на том, что для него действительно важно. И перемены не заставят себя долго ждать.
ПЕРЕЖИВИТЕ LOVE STORY. Отдайте детей на попечение бабушек и устройте романтические выходные. Вспомните события, происходившие до свадьбы, и действуйте: арендуйте лимузин, прокатитесь по памятным местам, устройте фотосессию, полистайте свадебный каталог. Обнимайтесь, целуйтесь, гуляйте, держась за руки!
УЛЫБАЙТЕСЬ. Смех убивает рутину в отношениях. Отправьте мужу коробку апельсинов с запиской «Нет авитаминозу в отношениях!». Улыбайтесь, дурачьтесь, играйте на улице в догонялки, деритесь подушками. К решению проблем тоже подходите шутя!
ВОСХИЩАЙТЕСЬ. Возьмите за правило делать мужу пару комплиментов в день. Например, как быстро он успокоил малыша или мастерски сварил макароны. Это поощрит его на новые подвиги.
ДЕРЖИТЕ ДИСТАНЦИЮ. Не отказывайтесь от своих друзей, хобби, интересов и планов. Сохраняйте частичку индивидуальности, которой иногда так приятно поделиться с любимым человеком!
| СОВЕТ! Общение с животными повышает настроение и физический тонус, считают американские ученые. Освободитесь на денек от родительский ответственности и устройте день общения с природой. Покатайтесь на лошадях или поплавайте с дельфинами. Такой досуг раскрепостит и эмоционально сблизит вас. |
Семейные ценности
Каждый из нас помнит прекрасные мгновения, когда отношения с любимым человеком только-только начинались. Мы ловили каждый взгляд, каждую улыбку, каждое слово второй половинки и были счастливы уже оттого, что находились рядом. Но постепенно первое очарование проходило. Полнота переживаний настоящего момента уступала место воспоминаниям и мечтам, а любимый человек превращался в привычную «часть пейзажа». Почему так происходит?
Одна из главных причин кризиса семейных отношений — это нереализованные ожидания. У многих супружеских пар накапливаются взаимные предположения того, как, по их мнению, должен вести себя их партнер. Знания об этом приходят, как правило, из родительской семьи и неосознанно внедряются в свою собственную. Если свои ожидания вовремя не проговаривать, то в какой-то момент они создадут «критическую массу» и приведут к отчуждению. Живые и искренние отношения возможны только между людьми, которые видят и принимают партнера в уникальном сочетании достоинств и недостатков.
Возьмите ответственность за свои самопроявления. В отношениях всегда присутствуют двое, и за их качество ответственность несет каждый. Как бы ни поступал ваш партнер, за свою реакцию на его поступки отвечаете только вы. Работайте над своей самоценностью. Многие исследования подтверждают: не получится относиться к партнеру лучше, чем к себе самому. Отношения с собой тоже нуждаются в развитии. Делайте поступки, за которые вы сможете больше себя уважать.
Вторая причина — это неумение наслаждаться тем, что есть. Многие из нас перестают радоваться тому, что имеют, в стремлении к счастью, которое обязательно наступит, когда… — каждый сам продолжит список. Но иногда задавайте себе вопрос: действительно ли вам мало того, что есть сейчас? Многое из того, что было в прошлом, осознается как большая ценность только много лет спустя.
Не сбегайте от проблем. Если они есть — решайте их сегодня и сейчас. Семейные разногласия никогда не разрешатся сами по себе. Не получается — не стесняйтесь обращаться к специалисту.
Третья причина — это дисбаланс между «отдавать» и «получать». Когда отношения строятся, исходя из потребления (сначала мне) или принесения себя в жертву (сначала тебе), а не как взаимно обогащающий диалог и обмен ценностями, возникает дисбаланс. Неравные отношения могут быть удобными, но никак не счастливыми.
Отношения будут развиваться, если каждый из партнеров готов идти навстречу другому, сохраняя любовь к себе.
| СОВЕТ! Учитесь расставаться и встречаться. Реальность жизни такова, что, уходя утром на работу, вы точно не знаете, встретитесь ли вечером. Осознайте этот факт, и вы прочувствуете, какое счастье снова и снова быть рядом с любимым человеком. |
«ЗОЛОТЫЕ» ПРАВИЛА
Уделяйте отношениям время. Не жалейте сил. Семейная жизнь это не то, что происходит само по себе. Здесь работает правило: сколько вложишь, столько и получишь. Укрепляйте близость. Оставайтесь вдвоем. Ищите взаимные «нравится». Делайте совместные дела. Планируйте досуг. Дарите друг другу сим-воличные и необычные подарки. Будьте оригинальны и не ждите повода. Учитесь благодарить. Благодарность — чувство, которое сохраняет любовь и питает отношения. Чаще обращайте свое внимание на то, за что вы искренне благодарны партнеру, и не забывайте говорить ему об этом.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=pfc_8TxyVJc comment=»Климат в семье. Как сохранить страсть?»}
(Обновлено)
