Ночные кошмары у детей
Вы часто просыпаетесь ночью от плача вашего малыша? Вы встаете и идете к ребенку в комнату. Пытаетесь успокоить его, но ребенок не обращает на вас никакого внимания. Спустя несколько минут он успокаивается и спокойно ложится спать. Можно наблюдать и другую картину – ребенок вроде бы спит, но глаза его не совсем сомкнуты, и есть такое ощущение, что он вот-вот проснется. Всему виной ночные кошмары.
Нет такого родителя, который не хотел бы, чтобы сон его ребенка был крепким и здоровым. Вы можете прислушаться к следующим советам.
? Не поддавайтесь панике, ведь это не судорожный припадок. Это просто плач, виной которого стал ночной кошмар.
? Внимательно следите за ребенком в момент плача. Порой детям тяжело успокоиться. Ведь плачет он во сне и может совершать непроизвольные действия. Иногда стоит разбудить малыша.
? Не спешите на утро рассказать ребенку о том, что произошло с ним ночью. Большая часть ребят вообще не запоминает своих снов и уж тем более кошмаров. Чтобы предотвратить ночные кошмары, разбудите ребенка спустя полчаса с момента засыпания. Затем снова уложите его спать. Это поможет нарушить цикл ночного кошмара, и когда ребенок снова заснет, то кошмары ему не приснятся.
? Если ребенок еще маленький, то он должен спать днем. Если же ребенок уже не спит днем, то ночной сон должен наступать раньше. Не давайте сидеть ребенку допоздна, а наоборот уложите его спать раньше, чем обычно. Запомните, чем больше дневная нагрузка, тем выше вероятность того, что ночные кошмары будут посещать малыша.
? Чаще всего кошмары приходят в момент отказа от дневного сна. Следите за эмоциональным состоянием ребенка, старайтесь оградить его от расстройств и огорчений. Самое важное, что ребенок должен засыпать в хорошем настроении. Проведите с ребенком время перед сном, почитайте ему сказку. Ваш кроха должен почувствовать, что он находится под вашей защитой.
? А вот днем постарайтесь узнать у малыша, что его беспокоит или чего он боится. Вы должны это знать, тогда вы сможете оградить свое чадо от ночного страха. Позволяйте и даже предлагайте малышу брать с собой в постель мишку, куклы мокси или любые другие любимые игрушки.
? Не сидите подолгу у детской кроватки. Не ждите момент, когда ребенок заплачет. Ведь если ребенок проснется и увидит, что вы встревожены, то это только усугубит ситуацию. Не приучайте ребенка спать рядом с вами. Отучить от этой привычки будет очень сложно. Старайтесь успокоить малыша, как можно чаще говорите днем ему о том, что ему вовсе не стоит бояться и тревожиться. Как только успокоитесь вы сами, успокоится и ваш малыш.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=8df7SYRBlR4 comment=»Наши детки. Ночные кошмары.»}
(Обновлено)
