О курении в период кормления грудью

«Завтра точно бросаю» — курящий человек произносит эту фразу десятки раз. Расстаться с сигаретой непросто. Какое событие достаточно значимо, чтобы окончательно «завязать»: тридцатилетие, переезд, отпуск? Для женщины самым сильным стимулом к расставанию с пагубной привычкой должно стать появление на свет малыша.

На бумажке теста уже видны две полоски, а пепельница все еще полна окурков. Не стоит паниковать и впадать в отчаяние. Врачи утверждают, что у женщины, бросившей курить на ранней стадз беременности, есть все шансы родить абсолютно здорового малыша.

В зоне риска

Сегодня сигаретные пачки пестрят напоминаниями о вреде никотиновой зависимости: бесплодие, рак легких, преждевременное старение. Еще более опасен табачный яд для эмбриона. Курение во время беременности может стать причиной врожденного порока сердца, появления дефектов во внешности будущего ребенка, косоглазия или косолапия. У курящих мам в 5 раз чаще случаются преждевременные роды. Однако порой зависимость от курения настолько сильна, что побеждает даже страхи за будущего ребенка. По статистике, около 25% женщин отказываются расстаться с сигаретой во время беременности, причем многие из них оправдывают свою пагубную привычку мифами о том, что курение в период ожидания малыша не слишком опасно для здоровья будущего крохи.

? МИФ ПЕРВЫЙ. Плацента надежно защитит моего будущего ребенка от воздействия табака.

Табачный дым содержит более 4000 составляющих, в том числе очень опасных — токсичных и канцерогенных. Главный компонент табака — никотин — очень легко проникает через плаценту.

Тем более что у курящих беременных она более круглая и тонкая. В отдельных случаях из-за влияния никотина и сигаретных смол в период ожидания малыша может развиться патология плаценты или произойти ее разрыв. Поэтому вероятность спонтанного выкидыша у курящей беременной на 50-70% выше, чем у некурящей.

? МИФ ВТОРОЙ. Меньшее количество потребляемых сигарет сделает мое курение безопасным.

Развитию будущего ребенка вредит каждая выкуренная сигарета! Поступление никотина в организм вызывает спазм кровеносных сосудов матки, и ребенок начинает ощущать кислородное голодание. Гипоксия и гипотрофия плода — одни из самых распространенных последствий пагубной привычки будущих мам. Сегодня акушеры-гинекологи уверены — даже «безопасная» доза в 5 сигарет в день может оказаться смертельной для ребенка.

? МИФ ТРЕТИЙ. Можно заменить обычные сигареты на легкие — они более безопасны.

Медики категорически не согласны с таким утверждением. А в США действует закон, который запрещает в описании сигарет такие слова, как light (легкие), mild (мягкие), natural (натуральные). Все сигареты одинаково вредны для организма!

? МИФ ТРЕТИЙ. Peзкий отказ от курения противопоказан во время беременности.

Нарушение привычного образа жизни — полное отлучение от сигарет — может вызвать у беременной настоящий стресс. Часто будущая мама боится излишними эмоциональными переживаниям навредить крохе. Однако пока никотин продолжает поступать в организм, ребенок обречен задыхаться от табачного дыма.

В данной ситуации неизвестно, что опаснее для малыша. В любом случае, чем раньше вы бросите курить, тем здоровее родится малыш!

Курить или кормить?

Достаточно пройти по улице, чтобы заметить: курящая мама — явление нередкое. Консультанты по грудному вскармливанию говорят, что информация о совместимости кормления и курения сегодня мало востребована. Кто-то, терзаясь сомнениями, кормит грудью и продолжает курить. Другие мамы, опасаясь вреда сигареты, переводят детей на искусственное вскармливание. Никотин действительно очень быстро попадает в грудное молоко и не выводится из него в течение нескольких часов. К тому же, у курящих матерей снижается выработка грудного молока, в самом молоке уменьшается количество жира. Часто у малышей под влиянием табачного дыма случаются колики. Кроме того, сигаретные смолы хорошо оседают на одежде и волосах, и перед контактом с грудничком после курения нужно тщательно умыться и переодеться. Однако специалисты уверены: лучше курить и кормить, чем курить и давать бутылочку.

Бросить курить легко — я сам сто раз бросал (Марк Твен)

Курение — привычка, требующая постоянного удовлетворения никотинового голода, а также сильная психологическая зависимость. Никотин обладает небольшим транквилизирующим эффектом, но главное, что курящий человек привык жить под действием веществ, влияющих на его нервную систему. Понимая, что курить вредно, курильщик попытается уменьшить диссонанс между его знаниями и поступками. К примеру, беременная женщина может утверждать, что сигарета помогает ей справиться с токсикозом, а кормящая мама — продолжать курить, чтобы не набрать лишний вес. В иных случаях курящие избегают любой негативной информации о табаке. Психологи говорят о том, что приверженность к сигаретам во многом зависит от развития личности. Курящая мама часто сама нуждается в опеке и решении своих внутренних проблем. Также рекомендуем обратиться за помощью к нетрадиционным способам лечения зависимости. К примеру китайская медицина багуа дает альтернативные решения проблемы курения.

Пассивное курение

К сожалению, только 10% родителей не курят в своих квартирах. Между тем дым от одной выкуренной сигареты снижает концентрацию легких ионов в помещении на 25%, а от трех — уже на 70%! Дети курильщиков больше подвержены респираторным заболеваниям, чаще болеют бронхитом, воспалением легких, бронхиальной астмой, нем дети некурящих родителей. Если курящая женщина сознательно не отказывается от сигарет при грудном вскармливании, она должна соблюдать следующие правила:

• не курить с 21.00 до 9.00 каждого дня (во время активной выработки молока);
• не курить непосредственно до кормления ребенка;
• стараться курить не больше 5 сигарет в день;
• полноценно питаться, пить много чистой воды, больше гулять на свежем воздухе.

Если вы твердо решили покончить с неприятной и опасной привычкой, верьте в то, что действительно сможете это сделать! И начинайте не с понедельника, а прямо сейчас!

? Выбросите все имеющиеся пачки сигарет, зажигалки, пепельницы. Попросите курящих родственников не курить в вашем присутствии, по возможности — бросить курить.

? Не старайтесь резко отказаться от курения! На это способны далеко не все. Лучше уменьшать количество сигарет постепенно. Ведите счет!

? Ломайте стереотипы. Если привыкли выкуривать сигарету с утра за чашечкой кофе, отмените этот ритуал. Сначала выпейте кофе, а уже потом курите.

? Учитесь замещать курение. Например, 2—з раза в день вместо сигареты выпейте стакан сока, съешьте яблоко, прогуляйтесь. Главное, получайте удовольствие.

? Овладейте несложной дыхательной техникой. Такие упражнения не только способствуют выводу никотина, но и снимают нервозность и напряжение.

? Закрепите результат! Может, кому-то нужна помощь? Когда вы станете наставником и вас потянет курить — какой пример вы подадите подопечным!

Заместительная терапия

Если вы уверены, что бросить курить вам мешает именно никотиновая зависимость, попробуйте метод заместительной терапии. Суть его в том, что вместо букета табачных смол организм получает порцию «чистого никотина». Медленно уменьшайте дозировку никотиновой подпитки, постепенно сводя ее к нулю. Беременным и кормящим женщинам перед употреблением никотиновых заменителей необходимо проконсультироваться с врачом.

• ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ И ЛЕДЕНЦЫ поставляют никотин в организм через слизистую полости рта. Дозировку (2 мг или 4 мг) и частоту приема определяет сам курящий.
• ИНГАЛЯТОРЫ И НАЗАЛЬНЫЕ СПРЕИ продаются в аптеке только по рецепту. Никотин попадает в кровь, всасываясь через слизистую носа. Регулярность приема препарата назначает врач.
• АНТИНИКОТИНОВЫЕ ПЛАСТЫРИ вводят никотин в организм через кожу непрерывно в течение нескольких часов или суток. Различают пластыри с содержанием никотина 15, 10 и 5 мг.
• ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ хорошо имитируют процесс курения. Внутри устройства, внешне похожего на обычную сигарету, находится картридж с очищенным от вредных примесей никотином. Дым от электронной сигареты представляет собой водяной пар и безвреден для окружающих.
• ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ («золотая игла-антитабак») — это двадцатиминутное воздействие золотыми или серебряными иглами на определенные точки на теле (обычно на ушных раковинах, макушке и ногах). Нервные импульсы, поступающие в мозг через эти точки, должны скорректировать реакцию организма на курение. Беременным женщинам этот метод противопоказан — может спровоцировать преждевременные роды.

 * * *

Сегодня в обществе существует некая безусловная установка, что курящая мать кормить грудью не должна. Исходя из нее, многие курильщицы прекращают кормление. Курение не должно становиться поводом для отлучения ребенка от груди! При курящей маме малыш все равно останется «пассивным курильщиком», и отказ от грудного вскармливания не решит негативных последствий этой пагубной привычки. Одно из исследований показало, что ребенок курящей женщины действительно имеет повышенный риск респираторных инфекций. Но если кормление грудью продолжается больше полугода, благотворное воздействие полезных компонентов грудного молока может уменьшить этот риск до уровня грудничков некурящих матерей. Если женщина совсем не может отказаться от сигареты, можно подумать о переходе на никотиновую жвачку. Количество никотина, которое получит ребенок при ее употреблении в 2-3 раза ниже (пластыря — в 1,5-2 раза), чем при курении сигарет. И, конечно, с точки зрения здоровья ребенка, будет намного безопаснее не курить в одном с ним помещении.

Прежде чем избавляться от зависимости, нужно признать наличие этой проблемы. Только принятие этой слабости позволит что-то изменить и начать работать. Часто человек отказывается признать свою проблему, он хочет скрыть ее, отрицать, обойти. Курильщик знает, что курение наносит вред всей личности, являясь формой токсикомании, которая по своим проявлениям приравнивается к наркомании. Нужно сказать себе: «Я в этом больше не уязвим, я принимаю ситуацию, это делает меня сильнее. Разорвать круг эмоционального напряжения («я знаю, что курить плохо, но бросить не могу и начинаю себя потихоньку за это «кушать») можно, только находясь в согласии с самим собой.

(Обновлено)