Питание для кожи

Каждая женщина хочет красиво выглядеть и использует все доступные средства для улучшения своего внешнего вида. Самым важным фактором во внешности является гладкая, упругая и красивая кожа. И чтобы поддерживать кожу в достойной форме ей нужно  хорошее и правильное питание. Может быть не все знают, но для улучшения внешнего вида кожного покрова необходимо употреблять в пищу мясо и при этом не менее трех раз в неделю.

Мясо имеет свойство поддержать тонус кожи, оно содержит полноценные белки и жир, а также экстрактивные вещества, не имеющие большой питательной ценности, но служащие для усиления отделения пищеварительных соков. С помощью этих соков пища усваивается более качественно, а обмен веществ более сбалансирован. Конечно же нужно выбирать исключительно свежее мясо хорошего качества.

Для обеспечения здоровья кожи необходимо сочетать правильное питание, подпитывая таким образом кожу изнутри и применять качественные косметические средства, разнообразные кремы, лосьоны, гели для своего типа кожи. Многие косметические средства имеют в своем составе необходимый процент витамина для вашего типа кожи. Косметика, содержащая в себе повышенный процент витаминов должна сочетаться с продуктами питания, которые вы употребляете в пищу. Только при поддержании такого сочетания внешнего и внутреннего питания будет достигнут максимальный эффект и обеспечена стабильная красота кожи. Рецепты блюд при этом, также должны находится под строгим контролем.

И еще несколько советов для правильного питания:

• Старайтесь больше кушать свежих продуктов и поменьше консервированных. В зимне-весенний период употребляйте замороженные овощи и ягоды.
• Сократите употребление рафинированной пищи.
• Ограничьте в пище продукты, содержащие большое количество жиров.
• Желательно не жарить пищу, а готовить в духовке (гриле) или варить.
• Кушайте не спеша и ни в коем случае не переедайте.
• Старайтесь не употреблять слишком холодную или очень горячую пищу.
• Не пейте растворимый кофе в огромных количествах.
• Разнообразные салаты нужно готовить перед употреблением, чтобы сохранились все витамины.
• Если заметили на коже красные прожилки или кожа становится менее упругой, то кушайте больше продуктов с содержанием витамина С.
• Если кожа лица склонна к аллергии или остро реагирует на яркое солнце, то употребляйте побольше продуктов с витамином Е.

Все перечисленные советы помогут вам красиво выглядеть и поддерживать хорошее здоровье. (Обновлено)