Беременность: Эмоции, память и ослабление внимания

Такие изменения также являются отражением деятельности гестационной доминанты беременности. Мозг активизирует процессы, способствующие сохранению плода, и одновременно тормозит те, которые могут ослабить доминанту беременности.

Организм концентрируется на выполнении главной задачи и старается не отвлекаться, поэтому женщине трудно сосредоточенно работать в прежнем режиме. Пытаться всеми силами перестроиться на «добеременный» лад не нужно!

С зарождением материнской любви, раскрытием творческого потенциала и обострением интуиции будущая мама отмечает у себя:

• ухудшение памяти;
• ослабление внимания;
• эмоциональную нестабильность.

Что можно делать?

1. ТРЕНИРОВАТЬ ПАМЯТЬ. Пристально посмотрите на входную дверь, мысленно «сфотографируйте» ее, затем закройте глаза и воспроизведите картинку. Откройте глаза и сравните воображаемое «фото» и оригинал. Постепенно расширяйте границы фотографии: запоминайте выход из подъезда, двор, близлежащие строения.
2. РАЗВИВАТЬ МЫШЛЕНИЕ. Посмотрите на любой предмет в доме — стол, вазу, коврик — и назовите 5-10 вариантов его назначения, представьте другие, самые невероятные возможности его использования. Чем больше их будет, тем лучше!
3. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАПИСОЧКИ-НАПОМИНАНИЯ, ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЕЖЕДНЕВНИКИ И ПРОГРАММЫ-ОРГАНАЙЗЕРЫ. Они позволят не держать всю необходимую информацию в голове и в то же время сохранят вам высокую продуктивность в повседневной жизни.
4. СВОБОДА ВЫБОРА. В период беременности активизируется деятельность правого полушария головного мозга, отвечающего за образное мышление, фантазии и эмоции. Найдите себе занятие по душе и реализуйте свой творческий потенциал! ВЯЗАНИЕ (крючком или спицами) или вышивание очень успокаивают.
5. КУЛИНАРИЯ. Сейчас у вас необычные вкусовые предпочтения и масса свободного времени, а значит, самое время экспериментировать с кулинарной алхимией Хестона Блюменталя и «быстрой» гастрономией Джейми Оливера.
6. ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА — можно вдоволь напрактиковаться, создавая дизайн-проекты будущей детской комнаты.
7. ПИСАТЬ СТИХИ, поздравления или детские сказки — позже они вам пригодятся!
8. ПРИКЛАДНОЕ ТВОРЧЕСТВО — выбирайте материал и создавайте открытки ручной работы, елочные или мягкие игрушки, бижутерию. Возможно, со временем хобби станет для вас дополнительным источником дохода!
9. ПЕНИЕ тренирует дыхательную систему и укрепляет нервную. Выбирайте детские песенки — они жизнерадостны и легко поднимают настроение.
10. ТАНЦЫ улучшают физическую форму, активизируют дыхание, стимулируют двигательную активность малыша. Все это пригодится вам в родах!
11. РИСОВАНИЕ — переносите свои эмоции на бумагу, чтобы избавиться от ежедневных тревог и волнений.
12. БИЗНЕС. Европейские компании отмечают, что будущие и молодые мамы хорошо справляются с руководящими полномочиями: у них высокая скорость ответной реакции, они любознательны, чутко отлеживают последние новости и вместе с тем осторожны.
13. ИЗУЧЕНИЕ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА. При беременности повышается чувствительность зон мозга, отвечающих за различение акустических сигналов, — идеальная база, чтобы подналечь на язык со сложным произношением.

(Обновлено)