Детское плавание

Вода имеет уникальную физическую и энергетическую структуру. Находясь в ней, ребенок находится почти в невесомости. Тренировка в воде обеспечивает подвижность суставов, задействует все группы мышц и развивает вестибулярный аппарат. Незаменимым при водных занятиях является формирование правильной работы дыхательной системы. Занятие плаванием дают мощный толчок к интеллектуальному развитию. Если вы хотите привлечь малыша к плаванию с раннего возраста, предварительно обязательно обратитесь за консультацией к педиатру или специалисту по центру обучению детей плаванию.

Время занятий

При занятиях плаванием без ныряния ребенка можно погружать в воду через 15-20 минут после кормления. В этом случае не важно, будет ребенок активным или сонным.

Если вы учите ребенка погружаться под воду или выполняете упражнения водной беби-йоги, то заниматься с ним можно не раньше чем через полчаса после кормления. Малыш должно быть бодрым, в хорошем настроении.

Время суток принципиального значения не имеет. Однако, поскольку после плавания карапузик хорошо и долго спит, то имеет смысл придерживаться вечернего времени тренировок. Заниматься с ребенком желательно каждый день. Первые занятия в ванной длятся 10-15 минут, потом удлиняются до 20-30 минут.

В бассейне продолжительность занятий обычно 30-45 минут. Перерывы в занятиях очень отрицательно сказываются на результатах. Ребенок, с которым не занимались 2-3 недели, может практически полностью забыть то, почему его научили.

Место занятий

Занятия плаванием с грудным ребенком проводятся дома в большой ванной, а спустя некоторое время (к полному восстановлению мамы, конечно — два месяца) — в бассейне.

Требования к воде

Ванную перед плаванием ребенка, несомненно, необходимо хорошо вымыть. Вода должна быть обычной, чистой, из-под крана, кипятить ее не следует. Антибактериальные свойства воде можно добавить разными добавками: морской солью, отварами, настойками.

Температура воды

Температура воды для грудного ребенка в первые дни обучения должна приблизительно отвечать температуре тела.

Если вы хотите, чтобы ребенок расслабился, успокоился или заснул на воде, ему должно быть в ней тепло и комфортно. Поэтому температура воды выбирается от +35 до +37 °С. Такие же условия нужны, если малыша беспокоят газы. Теплая вода в этом случае уменьшает напряжение мышц животика и снимает спазмы кишечника.

Температура воды для активного плавания не должна быть слишком высокой, чтобы малыш не млел в ней, а делал активные движения. Оптимальными являются +30+35 °С.

Температура воды для ныряния более прохладная: +25+30 °С, она должна бодрить. По мере тренировки теплорегулирующей системы организма малыша следует постепенно снижать температуру воды до обычной температуре бассейна: +25+28 °С. В любом случае вы подбираете температуру, ориентируясь на то, как ребенок ведет себя в воде.

(Обновлено)