Как избежать перегрузок в школе?

Все всякого сомнения учеба в школе для ребенка — непростое  испытание. Стоит задуматься о том, что нагрузки могут быть настолько большими, что здоровье ребенка может пошатнуться. Статистические данные говорят о том, что даже самый здоровый ребенок, поступив в школу, может стать намного слабее и приобрести некоторые заболевания.  И во многом это вина школьной нагрузки. Каждый родитель стремиться уберечь свое чадо от них. А вот как правильно  это сделать, знает не каждый.

Расписание дня

Стоит вместе с ребенком заняться составлением распорядка его дня. И придерживаться выбранного режима стоит даже при непредвиденных обстоятельствах.  Не поддавайтесь на мольбы ребенка о просмотре мультика перед сном, продолжительность которого больше целого часа, или поиграть напоследок в компьютерную игру. Отдых – должен быть отдыхом, а просмотр телевизора и игры на компьютере только нагружают нервную систему.

Выполнение домашнего задания не должно быть из под палки. Не заставляйте ребенка, как только он придет из школы, тут же садиться за уроки.  Ему обязательно нужно некоторое время для отдыха.  Но помните и о том, что выполнение трудного домашнего задания не стоит откладывать на вечер. В этом случае ребенку будет трудно настроиться на работу.

Рацион, сон и прогулки

Важной составляющей здоровья ребенка и успешной учебы является правильно и сбалансированное питание. Не думайте, что много еды – это хорошо. Важно, чтобы продукты были богаты витаминами и минералами, которые так нужны растущему организму.

Не забывайте выделить время для дневного сна. Некоторые дети и в начальной школе не прочь после школы поспать часок. А есть и такие детки, которые спят мало.  Обратите внимание на биологический ритм своего ребенка.

На эмоциональное состояние большое влияние оказывают прогулку. Свежий воздух благотворно влияет на функционирование умственной деятельности – на решение умственных задач. Поэтому обязательно погуляйте с малышом после школы, сходите в парк, полюбуйтесь природой, послушайте пение птиц.  Это поможет ребенку отвлечься от школы. А потом снова взяться за дело – за выполнение домашнего задания. Важно насытить организм кислородом, который повышает работоспособность.

Дополнительные занятия

Есть такие родители, которые слишком завышают планку для своего ребенка. Помимо учебы не в обычной школе, они записывают его на специальные курсы, в секции и кружки.  В этом случае ребенок находится постоянно в процессе учебы.  Проще говоря, у ребенка не находится времени на полноценный отдых, который ему просто необходим для гармоничного развития.  Родители должны помнить, что каждый ребенок индивидуален, и создать из него определенную модель для подражания просто нельзя. В противном случае здоровье ребенка будет подорвано.  Если вы видите, что ребенок не справляется с занятиями, просто снизьте нагрузку, которую вы возложили на его плечи.

Будь внимательна!

Дети редко жалуются на свои школьные проблемы.  О том, что школьная нагрузка слишком велика, могут говорить частые головные боли и вялое состояние ребенка.  Тревожный сон или бессонница так же говорят о том, что ребенок не успевает расслабиться и отдохнуть.

Не только вялое и угнетенное состояние ребенка говорит о его усталости, но и чрезмерная активность тоже свидетельствует о тяжелых для него нагрузках.  В этом случае необходимо снизить нагрузку, выделить дополнительные часы для отдыха. Если же это не помогло, то стоит обратиться за советом к неврологу.

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=3NUaiMBRxYM comment=»Психологическая готовность ребенка к школе»}

(Обновлено)