Как сделать гантели
Много людей хотят заниматься спортом, поддерживать свое тело в хорошей форме, но чаще всего на пути у их желания стоят финансовые проблемы, нехватка денег для занятий в спортивных залах или на покупку оборудования, например, гантелей. Оказывается, сделать эти тренажеры можно в домашних условиях.
Вам понадобится
- ластиковые бутылки (из-под «Фанты»)
- жестяные банки (из-под сгущенного молока)
- два небольших куска металлической трубы
- цементный раствор, песок или вода
Инструкция 1
Существует несколько способов сделать гантели своими руками. Сначала мы рассмотрим тот, который осуществить проще всего. Для этого вам понадобятся пустые пластиковые бутылки (идеально подойдут бутылки из-под Фанты, так как их будет удобно держать в руке), вода или песок, электронные весы, если вы хотите отрегулировать вес гантели.
Приступаем к исполнению:
- Возьмите бутылки, тщательно помойте их, избавьтесь от этикеток.
- Наполните бутылки песком (можно и водой, но вам придется часто менять содержимое).
- Взвесьте будущую гантель, отрегулируйте ее вес, добавляя или убавляя песок (воду).
- Закрутите плотно крышку бутылки.
- Для соблюдения безопасности, заклейте крышку изолирующей лентой.
Ваша гантель готова, можете испытывать ее во время домашних тренировок.
Инструкция 2
С помощью следующего способа вы сможете сделать гантели, которые будут весить гораздо больше, чем гантели из бутылок. Приготовьте следующие материалы: парное количество жестяных банок (из-под сгущенного молока, или подобные), если нужны большие гантели — можно взять банки из-под краски, которые существуют разных размеров, кусок металлической трубы (около 20 см), цементный раствор.
Делаем гантели:
- Возьмите две банки, промойте и подсушите их.
- Берете одну банку, наполняете ее цементным раствором.
- Вставляете один конец металлической трубы в раствор.
- Держите пару минут, пока раствор не начнет густеть, и труба будет держаться сама в вертикальном положении.
- Оставьте будущую гантель до полного застывания цемента.
- Наполните раствором вторую банку.
- Вставьте в нее свободный конец трубы, которую залили в первую банку.
- Подержите некоторое время.
- Закрепите трубу в нужном положении и оставьте до полного застывания.
На изготовление гантелей с помощью последнего способа у вас уйдет больше времени, но они будут очень крепкими и удобными.
(Обновлено)
