«Нет» в детском питании

Каждый родитель должен знать, каких продуктов стоит избегать в рационе питания ребенка, и каких запретов  стоит придерживаться. Безусловно, питание ребенка — достаточно серьезная тема. И каждый день родители сталкиваются с вопрос приготовления еды для ребенка.  Родителей интересует не только то, что должен кушать ребенок, но и почему он отказывается от еды, или наоборот много ест. И как поступать в таких ситуациях. Мы хотим помочь вам найти ответы на все эти и многие другие вопросы.

Несколько правил:

Правило первое: не заставлять!

Самое главное правило, которое должен усвоить каждый родитель, что пищевое насилие наносит ребенку только вред, как физический, так и психологический. Поэтому никогда не заставляйте ребенка кушать, если он отказывается.  Если ребенок отказывается от приема пищи, значит, он пока не голоден. Помните, что вы не поросенка на убой откармливаете, а кормите своего ребенка. Постарайтесь прислушиваться к его потребностям. А еще запомните, что многие детские чувства и ощущения намного разумнее, чем у взрослого человека.

Бывает и так, что некоторые продукты рекомендованы ребенку исходя из медицинских показателей, в этом случае стоит поговорить с ребенком и объяснить, что их необходимо принимать. Но совсем не нужно насильно запихивать ребенку в рот то, что ему неприятно.

Правило второе: еда не вознаграждение!

Ребенок должен усвоить, что пища нужна ему для того, чтобы выжить, чтобы вырасти, а не награда за хорошее поведение. Да и родители должны усвоить, что поощрять ребенка конфетой за послушание не стоит. А уж тем более не радовать его конфетой за съеденную тарелку борща.

Ребенок будет испытывать удовольствие от еды только  в том случае, если у него хороший аппетит, а всевозможные сладости ведут только к нарушению обмена веществ и искажают вкус пищи.

Правило третье: не торопить!

Не думайте, что если вы предложите ребенку съесть тарелку супа наперегонки, то это будет для него полезно. И не упрекайте ребенка за то, что он медленно ест. Некоторым детям требуется достаточное количество времени для приема пищи.  Последствия торопливого принятия пищи могут быть самыми разными – начиная от простого непонимания вкуса еды, то проблем с глотанием, да и ребенок может подавиться или захлебнуться.

Правило четвертое: не тревожиться!

Постарайтесь проявить свое спокойствие и не переживать по пустякам. Не тревожьтесь – когда ребенок поел, хорошо ли поел, когда снова захочет есть. Ребенок должен научиться отвечать на эти вопросы самостоятельно, научиться понимать себя и свой организм.  Запомните еще один момент, если ребенок отказался от обеда, то не старайтесь сделать какой-то перекус. Он должен дождаться ужина и хорошо покушать.

Правило пятое: не отвлекать!

Когда ребенок кушает, ни телевизор, ни игрушки, ни разговоры не должны его отвлекать.  Плохой вариант – воспитательные беседы во время ужина, когда и папа и мама, и провинившееся чадо собрались за одним столом. Серьезные разговоры, просмотр сказок, мультфильмов лучше перенести на другое более удобное время. Все эти факторы только портят аппетит ребенка и его отношение к приему пищи.

Мы надеемся, что несколько «нет» в питании ребенка помогут вам решить сложившиеся проблемы.

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=6SNcied8HX0 comment=»НТВ о детском питании»}

(Обновлено)