Вводим прикорм

С какого возраста приобщать малыша ко взрослой пищи? С него начинать? Как не перекормить кроху? Серьезные вопросы, на которые важно найти правильные ответы.

Когда начинать

Рекомендуемые сроки начала прикорма — от 4 до 6 месяцев. Не спешить знакомить кроху с новой для него пищей, если хватает грудного молока и малыш нормально развивается. Лучше всего подождать, когда малышу исполнится полгода. А вот если кроха находится на искусственном вскармливании, плохо растет и набирает вес, страдает анемией, то тогда начинать прикармливать его можно с 4 месяцев. Раньше этого делать не следует — ферменты пищеварительного тракта малютки не смогут справиться со «взрослой» пищей.

С чего начинать

Как правило, педиатры рекомендуют в качестве первого прикорма овощное или фруктовое пюре. Но если малыш плохо прибавляет в весе, то лучше начинать с безмолочных каш, не содержащих глютен: гречки, риса, кукурузы. Молоко, а также пшенные злаки (манка, пшенка) — сильные аллергены, поэтому для прикорма не годятся.

• В возрасте 4-5 месяцев прикорм начинайте с фруктового пюре. В фруктах по сравнению с овощами содержится меньше растительных волокон, поэтому малышу будет легче их проглотить и усвоить. А вот если необходимости в таком раннем приобщении к взрослой еде нет, и можно подождать до полугода, начинать разумнее с овощей. Если кроха узнает вкус сладкого яблока или груши, едва ли он согласится лакомиться пресным кабачком или капустой. Для начала выбирайте однокомпонентные пюре, нейтральные по вкусу и низкоаллергенные (яблоко, груша, кабачок, капуста). Каждое следующее блюдо вводите в меню крохи через 1-2 недели. Предлагайте его в середине кормления, по возможности смешивая с уже знакомой малышу пищей. Это делается для подготовки желудочно-кишечного тракта к новой пищи, для того чтобы ферментативным системам кишечника и желудку было легче работать, переваривая «знакомую еду».
• Блюда прикорма рекомендуется давать перед грудным кормлением или смесью. Начинайте с четверти чайной ложки. Если на следующий день у малыша не появится аллергическая реакция или нарушения стула, дозу можно будет увеличить до половины чайной ложки и постепенно довести до суточной нормы. 
• Не перекармливайте кроху — даже знакомый продукт в больших количествах способен вызвать аллергию. Если малыш отказывается пробовать новую еду, настаивать не нужно. Через несколько дней повторите попытку. Если и это не сработает, предложите крохе другую пищу. Малыш тоже имеет право на личные вкусовые пристрастия.

Мясо в рационе крохи

Не вводите раньше 7 месяцев — почки малыша еще не готовы выводить продукты расщепления хсивотного белка. Начинайте с легких сортов. Затем постепенно переходите к говядине, телятине — они могут вызвать нежелательную реакцию при непереносимости молочного белка. Рыба аллергенна — вводите ее не раньше 9 месяцев. Начинайте с нежирной. После года можно переходить к сортам средней жирности. Курицу не стоит вводить в меню ранее 9 месяцев. Мясо этой птички — сильный аллерген.

Особый случай

Бывают ситуации, когда при введении прикорма нужно соблюдать определенные условия.

АНЕМИЯ

Если у малыша дефицит железа, не тяните с началом прикорма. В 4-6 месяцев познакомьте его фруктовыми, овощными пюре, кашами. С 7 месяцев в рацион введите мясо. Не сдабривайте блюда зеленью. Хоть она и богата железом, в ней также содержатся вещества, тормозящие его всасывание — фитаты и полифенолы: они сокращают всасывание железа в организме малыша на 40-50%!

АЛЛЕРГИЯ

В качестве первого прикорма рекомендуется пюре из овощей желтого и зеленого цвета: кабачков, цветной и белокочанной капусты, брокколи, светлоокрашенной тыквы. Второй прикорм — каша на безмолочной основе: ее разводят водой, грудным молоком или молочной смесью. Соки и фруктовые пюре лучше давать малышу уже после знакомства с овощными пюре и кашами, они могут увеличивать риск возникновения аллергических реакций. Из фруктов предпочтение отдают яблокам и грушам зеленой и белой окраски, желтым сливам, из ягод — белой и красной смородине, черешне. Чтобы обеспечить достаточное поступление белка в организм малышей с аллергией, мясо им рекомендуется давать несколько раньше — с 5,5-6 месяцев. Если кроха не переносит говядину, можно предложить нежирную свинину, крольчатину, конину, индейку. А вот яйца, рыбу, коровье молоко на первом году жизни лучше не давать, высок риск аллергической реакции.

НЕДОНОШЕННОСТЬ

Вводится в те же сроки, что и малышам, рожденным в срок. Специалисты рекомендуют включать в рацион детей продукты, богатые железом, — это хорошая профилактика анемии, которая часто наблюдается у недоношенных детей.

ЗАПОРЫ

В этих случаях включайте в рацион детей блюда прикорма с высоким содержанием пищевых волокон — пюре из яблок, абрикосов, слив, чернослива, морковки, овсяную и гречневую кашу, соки с мякотью.

Сок не считается прикормом

К прикорму относятся только овощное или фруктовое пюре, каша, мясо и рыба. Остальные же продукты, которые малыш пробует в течение первого года жизни, например творог, кефир, яйца называют «корректорами питания». Вопреки распространенному мнению, сок тоже не относится к прикорму. Сегодня рекомендуется вводить соки в рацион малыша не раньше года. Большое количество фруктовых кислот плохо сказывается на состоянии желудка и первых зубках. Признана ошибочной и точка зрения, что сок полезен при железодефицитной анемии. Железо, содержащееся в соке, не способно корректировать эту проблему. Оно находится не в той форме, да и объем напитка слишком мал. Что касается сока с мякотью, педиатры разрешают давать его детишкам, у которых есть проблемы со стулом.

А если мамочкам захотеось приобрести новую одежку своим малышам, то детские колготки оптом, это хороший способ сэкономить и в тоже время совершить приятную покупку.

Если малыш толстячок

Жировая прослойка у младенцев состоит из бурого жира. Он перерабатывает липиды, поступающие с пищей, тем самым поддерживая температуру тела. После года бурый жир заменяется обычным, а его количество зависит от числа сформированных жировых клеток. Если кроха активен, его не перекармливают, то скоро он похудеет. С другой стороны, в первый год закладывается постоянное количество жировых клеток. А избыток веса в будущем — результат увеличения их размеров. У перекармливаемых детей повышается синтез лептина — гормона, регулирующего аппетит. Это главное в развитии ожирения. Т.о. если есть риск ожирения в будущем, держите под контролем пищевой режим малыша.

• Вводить прикорм лучше после 6 месяцев, чем с 4-5.
• Начните с овощных, фруктовых пюре. Не с каш! Мясо вводите, когда малыш будет есть меньше молока (смеси).
• При переходе на взрослый стол помните, что количество грудного молока или смеси в то кормление, которое включает в себя пюре или кашу, должно быть существенно меньше дозы, которую высасывал малыш до начала введения прикорма, и не превышать 50-70 мл.

Вводить прикорм нужно до 6, но после 4 месяцев. Если малыш хорошо прибавляет в весе, лучше начинать с малокалорийного однокомпонентоного овощного пюре (цветная капуста, кабачки, брокколи). Если прибавка веса невелика, начинайте с каши — она более питательна. Первая каша должна быть безглютеновой (гречневая, рисовая — с 4 месяцев, кукурузная — с 5 месяцев, затем каши содержащие глютен). Блюда прикорма дают перед кормлением грудью/смесью, в первой половине дня, с ложечки. Если малыш отказывается есть новую пищу, попытку повторите.

(Обновлено)