Шоколадная овсяная каша

Ингредиенты:

•  Спелый банан — 1шт (250г);
•  Какао — 1 столовая ложка (15г);
•  Молоко низкой жирности, либо обезжиренное — пол стакана (150г);
•  Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70г).

Приготовление:

1. Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы.
2. Затем, полученной молочной смесью заливаем овсянку.
3. Даём настоятся 5-7 минут.
4. По желанию, украшаем кусочками банана или сухофруктов.

(Обновлено)